擁有充足睡眠對于人來講也是比較重要的事情，睡眠不僅僅讓人的身體機能得到緩解，還是延緩衰老、預防疾病的重要條件，

　　飲食清淡，營養合理。大部分生活在都市里的人每天由于時間緊，午餐往往都叫外賣，食物相對油膩，單一。注重營養搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，

　　選擇合適的臥具。失眠或睡眠不好有一定原因是臥具引起的，在治療上我們要注意臥具的選擇。臥具的舒適柔軟度不夠，或太硬，或太軟都容易導致休息不好、失眠多夢。

　　綜上所述，其實上述的辦法可以讓失眠疾病得到有效的緩解，但是并不是所有的辦法都是讓自己的失眠得到有效的緩解，因此要找到適合自己病情的辦法。